Θα ξεκινήσω λοιπόν με το αγαπημένο μου καλοκαιρινό πρωινό, ένα υγιεινό σουπερ σοκολατένιο milkshake μπανάνας με καφέ που μπορείς να το απολαμβάνεις καθημερινά, ειδικά τώρα που σφίγγουν οι ζέστες.

Χωρίς τύψεις γιατί δεν περιέχει τίποτα επεξεργασμένο και ανθυγιεινό.

Είναι κρεμώδες, πολύ λαχταριστό και είναι ότι πρέπει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Το μόνο που χρειάζεται είναι ελάχιστη προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ.

Για να το φτιάξεις θα χρειαστείς

  • 1 μπανανα , κομμένη στα 4, παγωμένη στην κατάψυξη από το προηγούμενο βράδυ
  • 4 παγάκια
  • 1 κουταλάκι κακάο άγλυκο
  • 1/2 κούπα φυτικό γάλα ή νερό
  1. Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπα τα για 3-5 λεπτά.
  2. Μόλις λιώσουν καλά οι μπανάνες το σερβίρεις στο αγαπημένο σου ποτήρι!

Χρήσιμα Tips:

  1. Αγόρασε από το σούπερ μάρκετ ήδη μαυρισμένες μπανάνες και κόψτες στα 4. Βάλτες σε ένα πιάτο και πάγωσέ στην κατάψυξη. Μετά από 4 ώρες, βάλε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα καλά κλεισμένο τάπερ, στην κατάψυξη. Έτσι θα έχεις παγωμένες μπανάνες για να φτιάξεις το αγαπημένο σου smoothie ή να κάνεις κι εσύ το φοβερό και τρομερό nice cream! Θυμίσου ότι κόβουμε τις μπανάνες στα τέσσερα για να μπορούμε να υπολογίζουμε τη δόση στις συνταγές!
  2. Κάνε σούπερ υγιεινό το smoothie προσθέτοντας λιναρόσπορο κοπανισμένο, σπόρους κάνναβης, φιστικοβούτυρο και ότι άλλο θέλεις!

Δες κι άλλα νόστιμα smoothies:

Use Facebook to Comment on this Post